Tuesday, January 21, 2014

Բրինձը բրոկոլիով և գազարով ( 8 ամսական +)

Բրոկոլին պարունակում է կալիում, նատրիում, կալցիում, վիտամիններ A, C, E, B1, B2, PP, ֆոլաթթու, իսկ  գազարը պարունակում է կարոտիններ, վիտամիններ, եթերայուղ :

Բրոկոլին լավ լվանալ, բույլերը մանրացնել, գազարը կեղևազրկել, մանրացնել  , ապա շոգեխաշել (ես բոլոր տեսակի բանջարեղենները  շոգեխաշում եմ) , բրինձը առանձին եփել , ապա մի ամանի մեջ տեղավորել, մի փոքրի կտոր կարագ դնել կամ բուսայուղ լցնել և մատուցել


Լավ չծամող բալիկների համար կարելի է բոլորը միասին բլենդել



No comments:

Post a Comment